しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い。
休んだつもりなのに、なんだか気分が晴れない。
以前なら平気だったことが、最近すぐ疲れる。
そんなお悩みありませんか？
そんな時、つい
「年齢のせいかな」
「もっと寝た方がいいのかな」
と思うことがあります。
でも、よくよく考えてみると……。
頭が疲れている時。
心が疲れている時。
体がこわばっている時。
同じ「疲れた」でも、
休ませてほしい場所は少しずつ違うのかもしれません。
たとえば、頭がいっぱいの時は、
長く寝ても、なんとなくスッキリしないことがあります。
スマホを見すぎたり、
考えごとが止まらなかったり、
あれもこれも気になっていたり。
体は休んでいるのに、
頭の中だけ小さな会議中。
そんな日もあります。
人に気を使いすぎた日は、
体より先に、心がくたっとしていることもあります。
言いたいことを飲み込んだり、
相手の反応を気にしたり。
あとから、どっと疲れることってありますよね。
そして、体の疲れ。
肩がこる。
腰が重い。
なんだか体が硬い。
少し動いただけで疲れる。
動きすぎても、動かなさすぎても、
体はちゃんと教えてくれます。
最近、私自身も疲れを感じることがあり、
改めて「疲れ」について考えてみました。
そうしてまとめたのが、
「あなたの疲れはどのタイプ？」
というページです。
頭の中が忙しい
ぐるぐる博士。
心とおなかで知らせてくれる
気づかい姉妹。
肩こり、腰痛、体のこわばり担当の
ゴリゴリ隊長。
少し笑いながら、
「あ、今日はこの子が出てるかも」
と思ってもらえたらうれしいです。
これは、
どれかひとつに決めるものではありません。
その日によって違ってもいいし、
3人そろって登場する日があってもいいと思います。
大事なのは、
「また疲れてる」と責めるより、
「あ、サインを出してくれてるな」
と気づくこと。
よかったら、こちら↓も読んでみてください。
あなたの疲れはどのタイプ？
https://yumeiku-haha.com/fatigue-type/
疲れた日は、
少しだけ情報を減らす。
温かいものを飲む。
体をゆるっと伸ばす。
何も置かない場所をひとつ作る。
それくらいの小さなことで十分です。
がんばってきた場所に、
少しだけやさしくする。
そんな暮らしの整え方も、
あっていいのかなと思います。
私にも、言い聞かせています。（笑）
今日も素敵な1日を✨
