拒絶されたように感じて、
落ち込んだことはありませんか？
- 返信が来ない。
- 既読がつかない。
- 反応が少ない。
そんな小さなことでも、
心がざわっとすることがあります。
実は私も、昨日
Xのアカウントが凍結されました。
理由はわかりません。
心当たりもありません。
ただ突然、
投稿もできず、
何も触れない状態になりました。
毎日投稿しているこのブログの紹介を
Xでも続けていたので、
正直、とても驚きました。
そして、
すごく落ち込みました。
何か悪いことをしたのか。
何がいけなかったのか。
考えても、よくわからない。
ただただ、
自分の全部を否定されたような気持ちが
広がっていきました。
でも、一日置いて考えてみると、
これは私自身を否定されたわけではないと、
少しずつ思えるようになってきました。
・仕組みの問題かもしれない。
・たまたまの判定かもしれない。
・ただそれだけのことかもしれない。
それなのに人は、
すぐに
「自分が否定された」
と受け取ってしまうことがあります。
これはSNSだけではないですよね。
・返信が来ない。
・既読がつかない。
・反応がない。
そんな時にも、
「嫌われたのかもしれない」
「私がダメだったのかもしれない」
と、悪い想像が膨らんでしまうことがあります。
でも実際は、
ただ忙しかっただけかもしれない。
見落としているだけかもしれない。
現実よりも、
想像の方が大きくなって、
心を重くしてしまうことがあるのだと思います。
今回の出来事で、
私はひとつ思いました。
拒絶されたと感じた時ほど、
一度立ち止まって整理することが大切だということです。
本当に否定されたのか。
それとも、ただの出来事なのか。
少し距離を置いて考えるだけで、
気持ちはずいぶん変わります。
出来事をそのまま受け取って
悪い方へ妄想を広げるのではなく、
「すべての出来事には、プラスの意味がある」
そう信じて、
プラスの意味を探してみる。
それだけでも、
心は少し落ち着きを取り戻しやすくなります。
だから私は、
SNSや外の反応に振り回されるより、
自分の積み上げに集中しようと思いました。
反応があってもなくても、
毎日、淡々と続けていく。
それが今の私にできる
心の整え方なのだと思います。
もし今、
拒絶されたように感じていることがあったら、
少しだけ立ち止まって考えてみませんか？
それは本当に、
あなたを否定しているのでしょうか。
もしかすると、
ただの出来事かもしれません。
だからこそ、
すぐに自分を責めず、
少しだけ立ち止まって、
心を整えてみてください。
これは、
今の私自身へのメッセージでもあります。
一緒に、心を整えていきましょう。
