朝の時間、
うまく使いたいと思っているのに、
気づけばバタバタして終わってしまう。
そんなことはありませんか？
私は最近、
毎日が整っている人には、
朝の仕組みがあるのだと思います。
朝のスタートが整うと、
その日一日の流れまで変わってくる。
だから今、娘の一人暮らしで整えているのも、
まさにその朝の流れです。
娘の今の簡単なルーティンは、こんな感じです。
とてもシンプルですが、
私はこういう毎朝の流れが大事だと思っています。
私が意識しているのは、
考えなくても動ける仕組みをつくることです。
白湯。
5分のストレッチ。
少しの英語。
納豆や胸肉、玄米の朝ごはん。
ひとつひとつは、
本当に小さなことばかりです。
これで何か変わるのかな、
と思うようなことかもしれません。
でも、
そういう小さなことを
毎日の流れにしている人は、
少しずつ自分を整えていけるのだと思います。
完璧を目指すより、
まずは地味な流れを
習慣にしてしまうこと。
それだけで、
健康も、体調管理も、
心の整い方も変わってくるように思います。
朝ごはんも、
特別な料理でなくていい。
盛り付けも簡単でいい。
小さな限られた空間の中で、
作る、食べる、片付ける。
その流れが無理なくできることの方が大切です。
だから、
キッチンで作って、
そこで食べて、
その場で片付ける。
木のトレーに置くだけでも、
これで↑十分です。
今朝の娘の朝ごはんです。
私がInstagramでお見せしている、
「見せるごはん」とは、かなり違いますね（笑）。
常識よりも、見られ方より、何よりも、
自分の体を大切に！
朝ごはんをしっかり食べて、
元気に仕事へ行けることを大切にしたいと思っています。
子どもに
「ちゃんと食べなさい」
「しっかりしなさい」
そう言う前に、
どういう流れなら自然にできるのか。
どういう仕組みなら続けられるのか。
そこを考えることの方が、
ずっと大事なのかもしれません。
一人暮らしは自由ですが、
その分、流されやすくもあります。
だからこそ、
がんばりではなく、
仕組みで暮らしを支える。
今回、娘の生活を整えながら、
私は改めてそのことを感じました。
あなたはどうですか？
朝の時間を整えるために、
自分なりの流れや仕組みを持っていますか？
